dimanche 26 septembre 2010

Pas d'violences... c'est les vacances !

Il était une fois au pays basque...

Un week end annoncé riche en émotion... et bien ce fut le cas ^^

Voici le résumé de ce périple au Pays Basque :

Départ en train vendredi dernier, 10h10 pétante en compagnie de Cyril et Jean Loup.
On rencontre un triathlète nous venant tout droit de Cesson que l'on reverra dans le parc à vélo à la fin de l'épreuve. (Bonjour Florian au passage ! Besoin d'une perf ?)

Nous débarquons en territoire Bayonnais où nous avons le plaisir de prendre la température de la Piscine située sur les hauteurs de Saint Pée sur Nivelle.
C'est jour de match, alors autant dire que les couleurs locales sont parfaitement représentées dans les ruelles de la ville.
La veste "Stade Français Triathlon" passerait presque inaperçu ^^
Victoire serrée de Bayonne contre Clermont sur une transformation magique qui rebondit sur la barre...

On part fêter cela à L'ibaïa (Restaurant sympa du coin) mais pas tard car demain...dans quelques heures, on sera en combi, prêt pour 5-6h d'épreuves !

Samedi matin, réveil 9h00, le soleil pointe déjà son nez, la journée s'annonce belle et légèrement longue !

Pas mal de gens sur la plage profitant de l'eau annoncée à 18°.
Le départ est donné à 12h30, un tout petit échauffement avant et nous voila regroupé tel un tas de 450 sardines prêtent à se jeter dans la grande bleue. J'essaie de me mettre dans la course, bien concentré, histoire de pas rater le départ comme à Enghien par exemple...

2500m selon la théorie avec sortie à l'australienne mais un peu plus selon mes trajectoires =) J'avais prévu de sortir en 50', ce sera 1'02 (336/450), je ne le saurai qu'à la fin :) cela n'a donc eu aucune influence sur la suite.

Petite montée / descente d'escalier pour rejoindre le parc à vélo, transition standard pour moi, le temps de mettre quelques barres de céréales et trois gels dans le dos, de boire une gorginette de san pé, d'enfiler les chaussures et c'est parti pour 80 km.

J'ai décidé de faire le vélo en en gardant toujours un peu sous le pieds en cas de coup dur ! Avec les 2 bidons de menthe (pas très conseillé apparemment, mais c'est tellement bon) j'irais au bout !
La première partie vélo est assez vallonnée mais la suite est roulante, ça passe correctement, je boucle le tout en 2'28 (134ème temps / 32,4 de moyenne).

Hop pas le temps de dire 'ouf' que les running sont aux pieds ^^ et c'est parti pour 20km, je pars sur 4'20/km pour les 5 premiers km mais sent rapidement que la cadence est légèrement élevée, je repasse sur 5', prends tous les ravitaux possibles (sympa les raisins sec mais pas le goût du coca !)

Au bout de 1'40, la ligne d'arrivée se profile !!!

Temps total : 5h12. Content d'avoir terminé mon premier LD avec de bonnes sensations avec une pensée particulière pour ma grand mère.

Merci aux bénévoles, à l'organisation, aux spectateurs ainsi qu'à la météo :)

A+

mercredi 1 septembre 2010

C'est la reprise...

Après ces quelques jours de repos forcé, l'envie d'enfiler le maillot, de relacer les chaussures et de laisser quelques gouttes de sueur entre longchamps et le bois de Boulogne se fait de plus en plus sentir !
Le genou étant encore incertain, aucun risque avant le LD qui approche à grande enjambées... encore quelques jours à patienter.

Dans toute chose, il faut voir le positif =) Cette coupure m'aura permis de faire le point, de recentrer ma concentration sur les nombreuses choses à travailler et améliorer, les transitions, l'angoisse en nat', la prépa du marat' de la rochelle, les contenus des bidons :) bref, tout les petits détails qui font que le jour J on s'dit, "on va prendre un max de plaisir" !

Niveau matos, j'ai reçu mon petit cadeau d'anniv ^^ Un casque ekoï corsa lite qui protégera ma petite tête samedi matin en vallée de chevreuse si tout va bien !

Ciao.