jeudi 31 mai 2018

70.3 Barcelona - 20/05/2018


Après plusieurs hésitations, direction les terres catalanes espagnole avec Antoine pour le 2ème half de l'année ! Une pensée pour Cess qui nous enverra ses bonnes ondes depuis Paris.
Calella, c'est la petite station balnéaire locale à 45mn de Barcelone. Notre timing est plus que raisonnable, cette fois nous aurons même le luxe de flâner en ville et de profiter du temps.


Le label Ironman fait honneur à sa réputation. Organisation impeccable et foule au rendez-vous. Pas vraiment ma came mais bon...les championnats du monde du club ça ne se rate pas ! Vous prenez une grosse vingtaine de stadistes, vous leur enfilez des costumes de pingouins, des "tri fonctions", des chaussures des running et le spectacle sera très certainement au rendez-vous.

Jour de course, météo clémente, mer d'huile, c'est détendu comme un panda que j'aborde cette journée. On retrouve les copains dans le parc à vélo. La journée sera belle. C'est partie pour le Half Ironman de Barecelone

La natation, c'est mon point fort et le rolling start permettant de choisir son sas de départ en fonction du temps estimé, je mise sur celui positionné en face de la première bouée (50mn), on ne me la fera pas ! Sauf qu'en réalité, tout le monde doit passer sous l'arche et donc je me retrouve à partir après une bonne masse... premier choix stratégique gagnant !
Qu'importe, j'aurai plus de temps pour regarder les poissons. Seul bémol sur le retour, le soleil s'est bien levé et j'avance aveugle...39' pour ces 1900m !


Après une T1 pas vraiment glorieuse, il est temps de faire tourner les jambes.
Stratégie à vélo : Tout au cardio et appuyer un peu plus qu'à Cannes. 3h estimée.
Un vélo plutôt roulant malgré quelques collines à grimper.


Je découvre un parcours agréable alternant forêts, panoramas, sans grosse difficulté si ce n'est une descente dans laquelle certains jugeront bons d'aller tâter le bitume et les fossés...
Je croise quelques stadistes et après 2h52, j'arrive au parc satisfait en ayant donné juste ce qu'il fallait.

Et l’enchaînement que j'affectionne le plus...
Stratégie de course : tenir les 4'/km jusqu'à ce que mort s'en suive.


A pied, chez Ironman c'est rarement la folie, du bitume et encore du bitume mais avec vue mer...
Rapidement, je comprends que 4'/km c'est ambitieux, je cale l'allure sur 4'20, parfait !
Les stadistes ont pris possession des lieux et j'ai beaucoup de plaisir à être là.
17,18,19 les km défilent mais une question me taraude : où est l'arrivée ? c'est con quand même de chercher l'arche final...Ah tiens je l'ai dépassé en fait...j'étais reparti pour une autre boucle, quoi c'est pas 42 ? 1 bonne minute laissée généreusement, le tapis rouge est là après 1h32.

5h11 pour cette journée pleine !

https://mysports.tomtom.com/service/webapi/v2/activity/perm_DjC4L-EcACYOGMWYdoZbQkGu9hd0SfetsSyhpqWuuw5_zcio5KnsMeM8rMjcXylJVY0IAFI-nQEH-fkwkc1AAQ?format=html

Repas avec les copains qui ont l'air satisfaits des chronos et cérémonie de remise des récompenses (dont un slot bien mérité pour Julien). J'espère que tu nous feras vibrer en Afrique du Sud !

Et un grand MERCI à Thorpe pour ce week end !

Prochaine étape début Juin...un des 2 objectifs de l'année...l'alpsman.

Anto


Half Ironman de Cannes - 29/04/2018

Avant toute chose il convient de poser le contexte d'avant course !
21 avril, reco du parcours vélo avec François : 85k/ 3h53.
22-28 stage avec le club aux Issambres : 5 km de nat / 491km de vélo / 38km de cap.
Autant dire qu'après un début de saison relativement calme, les choses sérieuses commencent !

C'est donc en "pleine forme" et pour finir la semaine en beauté que François et moi sommes inscrits au Half de Cannes. Samedi matin, nous quittons les Issambres...en théorie il faut 45mn pour rejoindre Cannes...en théorie...
L'idée était d'arriver tôt, de poser les vélos au parc et de prendre le temps...en théorie...

La réalité, ça commence avec un message su le tableau de bord de la voiture indiquant des défaillances, un alternateur qui décède, une batterie qui lâche et deux mecs sur le bord de la route en attendant un dépanneur, quelques stadistes qui passent par ci, par là nous proposant leur aide. Merci Clothilde, Mat, Brigitte, Hervé...
2 heures plus tard, nous voici abandonnés dans une décharge en plein cagnard avec nos bagages dans l'attente d'un éventuel chauffeur...éventuel...

L'heure est à la révision des transitions et aux ateliers mécaniques en tout genre.



16h et quelques coups de téléphone plus tard, un chauffeur en provenant de Nice nous prend en charge en direction de...Nice. On doit le déposer à l'aéroport et retourner à Cannes. Le parc à vélo ferme à 19h, il est 18h45, nous récupérons enfin les affaires. Bref, on est larges...
Les vélos sont garés, les sacs posés, l'affaire est bouclée !


Il nous reste les courses, j'en profite pour remercier notre hôte airbnb qui nous escortera pour faire le plein de victuailles. Une veille de course...pas vraiment sereine ;)

Jour J : 7h du mat', une mer d'huile, une température déjà élevée, environ 1000 triathlètes, une ambiance internationale règne sur ce bord de mer. C'est partie pour le Triathlon de Cannes



La Nat' c'est jamais compliqué, tu te cales sur un côté, tu tournes les bras, tu regardes les poissons, tu rases les bouées et évites les coups de coudes. Ici, à "Bijou plage" nous aurons 2x1000m avec une sortie à l'australienne. Je suis bien dans cette eau, j'ai presque l'impression de faire du snorkling.
40' pour sortir, conforme à mon niveau tranquille. 

Le vélo c'est déjà une autre histoire sur le papier, 107km et 1700D+. La stratégie est de n'y laisser aucune plume pour faire une belle cap alors je surveille le cardio. Jamais au dessus de 150, effet plaisir garantie. Je croise quelques stadistes et surtout Antoine, Cess, Clothilde et Mat qui nous encouragent comme des furieux en haut du Tanneron ! Moment de folie garantie :) Merci à vous.



4h pour boucler ce parcours plutôt exigeant, offrant de beaux points de vue sur la baie de Cannes et sur la campagne de l'arrière pays mais sans vraiment puiser. C'est très satisfait et avec la banane que j'attaque la cap et ses 4 boucles de 4km.


16km entre le mythique boulevard de la croisette et le port de Cannes. La foule est dense, à peine sortie du parc à vélo, je croise François qui tient une belle allure, les jambes courent toutes seules et les encouragements des stadistes font toujours leur effet. 1h06 de footing et 5h48 d'effort dans un plaisir quasi constant.

https://mysports.tomtom.com/service/webapi/v2/activity/perm_OF8TQHhJhMGIaOFCD6GsrZurt_OuQgFCv7EDsJPS-IbipPSTYUlutFBVwyfpXMPstp2-8JZGGoO2gop9CTytpg?format=html

Félicitations à Julien et François pour leur courses solides ainsi qu'aux autres finishers du club.

Une semaine sportive qui s'achève de bien belle manière et qui lance la saison !

Trail du Josas - 08/04/2018

https://www.facebook.com/traildujosas/
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/51885

"Une rivière au fond des bois sur les deux pentes ;
Là, des ormeaux, bordés de cent vignes grimpantes ;
Des prés, où le faucheur brunit son bras nerveux ;
Là, des saules pensifs qui pleurent sur la rive,
Et, comme une baigneuse indolente et naïve,
Laissent tremper dans l’eau le bout de leurs cheveux.
Victor Hugo



Créé en 2009, le Trail du Josas permet de découvrir la vallée de la Bièvre en traversant ses forêts, ses cours d’eau. On peut y admirer tout son patrimoine et profiter de ses sentiers aux dénivelés très variés. A seulement 15 kilomètres de Paris, la vallée de la Bièvre, taillée dans le plateau du Hurepoix, s’offre comme une vallée verte, protégée par les boisements de ses versants prononcés, allongée dans la direction armoricaine entre le plateau de Satory/Vélizy d’un côté, et le plateau de Saclay de l’autre.

Lieu idéal pour un trail printanier ! 50km /1330D+ au programme. Francky sera de la ballade aussi. Bonne course !!! A la différence du trail des villes royales la stratégie est de partir moins vite et de garder l'allure tout du long.

Il me faudra 4h51 pour rejoindre l'arrivée et prendre une 11ème place. Quasiment un sans faute sur la gestion de course avec des belles sensations dans un environnement enchantant.

https://mysports.tomtom.com/service/webapi/v2/activity/perm_n3qcDxYSDceX8h3agZy7G9Yt6GCpmRAGgdD5PRknpsiJh4znCLVEF2AGhcwoauPTPHHvSraMy4bjrFrvWgYhAw?format=html

Une course que je recommande vraiment avec une orga au top dans une ambiance très conviviale.

Place au Tri maintenant !