dimanche 13 décembre 2015

Semi Marathon de Vincennes 25 Octobre 2015



Septembre, Octobre, deux mois de dur labeur avec l'INSEP, de la sueur, beaucoup de sueur, des courbatures, de la fatigue, de la lassitude mais aussi de l'envie, on se sent vivant avec autant d'envie !
Des heures de PMA, des 30/30, du Home Trainer, encore de la sueur... des tours à Longchamps, beaucoup...des contre la montre, mais surtout contre moi même...

Ensuite, on debrief', on analyse, on prend de la hauteur, on évalue la dimension psychologie de l'effort. J'apprends, je découvre, je teste et je continue d'apprendre...une vraie boulimie. Autant profiter de ce pic de forme...

25 Octobre, Vincennes, un semi. Il fait frais, j'aime.
Peu avant le départ, je croise Pierre Eric, nous sommes dans le sas à plaisanter mais pas trop...ça fanfaronne moins qu'à l'accoutumée...
Pour une fois, j'ai ressorti ma garmin. l'objectif est simple, 3'45/km pour casser les 1h20 !

Les premiers kilomètres dans une bulle...Optimiser l'effort, la foulée, rester concentré sur les sensations, garder une certaine lucidité et un œil sur le chrono...

Km 3, nous formons un petit groupe de 4-5 coureurs, on tourne, comme on peut, parfois longtemps, parfois pas. C'est dur, on relance chacun notre tour. Premier ravito, ça va vite, je ne prends rien, peut être un erreur. Qui plus est, j'ai involontairement laissé mes gels à la consigne...On se reconcentre !

Notre petit groupe fonctionne à merveille. On avale des coureurs isolés. On alterne, on s'encourage, c'est dur, ou plutôt je suis dans le dur et attends à l'abri que l'orage passe. C'est chose faite...nous attaquons la deuxième moitié et je retrouve du panache, je me sens voler, le pied !

Le groupe se disloque nous ne sommes plus que 3. Km 14, 15, 16, je serre les dents et tente de rester dans la foulée du gars devant comme le fait celui derrière moi. Chacun s'accroche à ce qu'il peut, un souvenir, une pensée, le dénouement en dépend. Je risque de sauter, questions de minutes...de secondes ? Ça tient... 17, 18, 19... Je reprends le gars devant et en profite pour manger deux places de plus. La dernière ligne droite offre son moment de plaisir, simple, efficace, mémorable. La ligne est franchie...


1h19mn04s. 14ème. 16.013km/h.

Une belle course rondement bien menée !

Un aperçu du programme de 2016
10/01 Trail des coursières 15km
06/03 Trail du vulcain 42km
Avril 2016 Paris - Chamonix en courant
25/06 Ecosse, Celtman
UTMB si tiré au sort
Evergreen Ironman
Réunion : Diagonale des fous

A bientôt.