Cours FORREST !!!

Un beau challenge qui se termine...Une semaine à 200 km de CAP !

Du 05/05/2014 au 11/05/2014 OBJECTIF 200Km CAP
Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
1h à jeun (12 km)	1h à jeun (12 km)	1h à jeun (12 km)	1h12 à jeun (15,3 km)	1h15 à jeun (16 km)
Nat 4x500m souple	2x8 x 30/30 (8 km)	Nat 2000m dont 10x50m
20 km dont 4 tours de longchamps - 1er tour 12km/h - 2ème tour vitesse max - 3ème tour 12km/h - 4ème tour vitesse max	15 km footing	32,36 km avec côtes		20 km dont 4 tours de longchamps - 1er tour 12km/h - 2ème tour en 30/30 - 3ème tour 12km/h - 4ème toure en 30/30	16 km footing avec accél	22,29 km footing avec côtes

Voici le debrief !

Total : 200.89 km / 1019 mn (environ 17h) soit environ 11.82 km / h de moyenne.
15 000 Calories dépensées.

J'avais déjà réalisé des semaines d'entraînement autour des 90km à pied...La barre des 100km n'avait pas été franchie ! Et sur un coup de tête, voyant la date de la transjutrail se rapprocher, une petite voix intérieure me murmurait 200...200...200...

La décision était prise...200 c'est rond, c'est beau c'est atteignable...avec un peu de volonté certainement ?

Alors j'établis un programme, (en essayant d'y mettre une certaine cohérence en respectant les principes de bases : éloigner au maximum les grosses sollicitations, varier les entraînements, l'idée étant d'associer autant que faire ce peu, le quantitatif au qualitatif...). Quasiment aucune douleur physique excepté à la poitrine dès vendredi. Néanmoins, vu la charge, cela me semblait très satisfaisant.

Au cours de cette semaine il m'est arrivé deux fois d'avoir envie de jeter l'éponge. L'esprit est alors très doué en persuasion pour tenter de décaler une séance, éteindre le réveil et retourner sous la couette...
C'est ainsi que s'engage un dialogue interne, un combat entre votre flegme naturel, votre fatigue et la réelle motivation et envie qui vous animent dans cette quête de l'inhabituel et d'inconnu. Ce petit gain qui peut sembler anodin au premier abord constitue la base de notre capacité à trouver les ressources mentales qui vont nous transcender...

Ainsi se profile un autre facteur important à l'issu de ce genre d'expérience : Le recours aux ressources mentales pendant l'effort. Au delà de l'alimentation, de l'entraînement, de nos capacités physiques intrinsèques, lorsque nous flirtons avec nos limites, que le combat entre volonté et le renoncement fait vaciller notre esprit, alors, je pense qu'une semaine d'entraînement de ce type peut faire la différence entre continuer à avancer et abandonner...